春季易感冒？学会这几招，赶紧预防起来
经历了一个冬天，心心念念的春天它终于来了！春季万物复苏，在草长莺飞之际，讨厌的病毒细菌也悄悄地活跃着。再加上冷空气时不时地出现，气温也变得忽高忽低。所以每年的三、四月份是感冒的高发季节，一个不留神就容易患上感冒。那我们该如何应对和防治春季感冒呢？
1.风寒感冒
风寒感冒也是着“凉性感冒”，一般是由吹风、淋雨受凉所引起的感冒。其症状 包括鼻塞，打喷嚏，流清鼻涕，怕冷，轻微发烧，头痛，无汗等。
2.风热感冒
风热感冒是因为季节变化引起的，由于春季气候转温，风的变化多样，容易患上风热感冒。症状包括 舌尖、口唇红，发热，出汗，怕风，流黄鼻涕，咳嗽，痰黏或黄，怕热口渴，咽喉红肿疼痛等。
3.流行性感冒
由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过由患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物而传播。潜伏期一般为1-4日，患者可在发病前1日至发病后5-7日内感染他人。一般包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。
1、提高自身免疫力
尽量养成良好的 健康 习惯。每天睡够6-8小时，保证充足的睡眠，少熬夜才能有良好的精神状态。平时要保持身体水分充足和饮食营养均衡，可以适当喝一点维生素泡腾片。也要多进行 体育 运动来增强体质，提高自身免疫力，帮助预防感冒。
2、做好防护措施
外出接触人群，一定要做好防护。口罩最好选用质量较好较厚的，且同一个口罩不要佩戴时间过长。身体素质较差及老人小孩尽量避免去人多的地方。
3、注意个人卫生
病毒及细菌一般可长时间附着在人体表面，所以平时要注意个人卫生，在用手接触过咳嗽或打喷嚏产生的液体时，更是一定要洗手。洗手的时候，建议用去菌的肥皂或者洗手液洗手，尽量使用流动水，手心手背手指缝隙都要仔细清洗。
4、感冒生病不外出
感冒以后应尽量呆在家里，少与外人接触，而且尽量避免用手去触摸口、鼻和眼睛。打喷嚏、咳嗽的时候要用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染他人。
5、保持通风
通风可以很好地防止细菌病毒的滋生和停留，保持每天开窗通风，保持空气流通，不要长期处于浑浊空气的空间里。
6、少吸烟、不酗酒
不吸烟在一定程度上可以少得呼吸道疾病，而酗酒则会降低机体的抗病能力。养成良好的生活习惯，做到不酗酒，而吸烟的朋友尽量少吸烟，让我们的身体状态可以保持 健康 良好。
7、注意保暖
春天来了，很多爱美的人都着急换装，有些朋友甚至穿得已经十分单薄。但春天早晚温差大，风也不稳定，过早地褪去较厚的衣物容易感冒着凉。建议按照天气预报调整着装，早晚出门还是要穿上外套的！
做到了以上几点，其实就可以很好地预防感冒啦！但如果感冒生病了，还是要按时吃感冒药来治疗，可以囤一些常用药，有备无患。希望大家都不会被感冒困扰，完全享受在和煦的春风中，感受春天带给我们的精彩~
