女性经常吃什么对皮肤比较好？
女人对皮肤的保养非常重视，因为随着年龄的增长，皮肤会变得越来越松弛。 如果不注重保养的话，就会使整个人看起来比较老气。那么如何保养皮肤，就显得至关重要了！
题主所说的，吃哪些食物对皮肤好?我想保养皮肤食补是一种方式，吃一些有助于皮肤的食物，对皮肤的保养有一定的作用。 主要是吃一些富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
除了这些食物以外，常喝水也是皮肤保养的方式之一。 水是身体必不可少的，它可以加强身体的代谢。而且喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环。会使皮肤更紧致、更有弹性! 所以养成常喝水的好习惯，对保养皮肤也有一定的帮助!
当然，皮肤的保养不仅仅是靠食补就能达到理想效果的。保养皮肤的方式非常多，食补只是其中之一。 其他方式如保持良好的作息规律，拥有一个良好的心态，适当的运动以及必要的皮肤护理等。只有这些方式共同作用，才能达到效果。
药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤 健康 。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]
女生想要皮肤好，首先最重要的是做好皮肤护理，日常护理不可少，然后再饮食上进行调理才能有效改善皮肤，而且要长期坚持哦，三天撒网两天打鱼这种情况最好避免。
要想保持皮肤润滑有光泽，一定要多注意维生素，胶原蛋白，以及微量元素的摄入，那么日常生活中对皮肤有很好的保养的食物有哪些呢?
番茄，胡萝卜，火龙果，葡萄，黄瓜 等这几类富含维生素以及氨基酸，对皮肤有非常好的保养作用。像 番茄 ，番茄当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈；而 胡萝卜 当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩；在 黄瓜 当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。
肉类中对皮肤比较好的有 鸡蛋，鱼肉，猪蹄，瘦肉和牛肉 等。 鸡蛋 中蛋白质含量比较高，而且容易被人体吸收，对肌肉组织的生长和修复具有十分重要的作用； 鱼肉 中含有一种神奇的化学物质，可以使肌肉更加紧致，而皮肤也就自然紧绷而富有弹性了；而 牛肉 中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色； 猪蹄 富含丰富的胶原蛋白，可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽。
