Question

北京小学生体育达标标准2022

Answer 1

北京小学生体育达标标准2022：

一、男生体育考试项目  

1、1000米，必考项目；  

2、引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；  

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。  

二、女生体育考试项目  

1、800米，必考项目；  

2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；  

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。  

三、考试评分  

体育现场考试各单项成绩满分为10分，每位考生必选三项。体育与健康科目满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。各区按照市教委有关要求组织实施。  

中考体育考试注意事项

一、呼吸：

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。