Question

秋季养生吃什么？

Answer 1

秋天季节来临 气温开始转凉 天气亦变得干燥

一不留意身体 便很容易犯病

湿疹皮炎跟肠胃疾患、肌肉酸痛、无力倦怠、情绪低落、咳嗽、咽干喉痛、哮喘、大便干结、便秘、毛发干枯易脱落、斑秃等都是易发病徵

中医来说，这些都是跟人的肺部很有关系的

秋天常人的肺气比较充沛，如果相信五行学说，可能就听过“金克木”这个词语

当“肺金”旺，则“肝木”受压，因此“减辛”“增酸”是顺应四时的养生原则。酸味，是可以收敛肺气，而辛味发散泻肺。

具体讲秋日可以少吃点“姜、蒜、葱、辣椒”等辛散食物，而可多吃点山楂、苹果、石榴、柚子、葡萄、杨桃等等稍带酸味的食物，让肝气输布更加条畅。

但要注意的是秋季不宜吃生冷寒凉的食物，比如西瓜 少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季进补也应以“清”补为主，

秋季主要食用品为以下

百合

补肺润肺 滋阴安神

菊花

消炎明目 养肝熄风

蜂蜜

润喉平胃 可治燥咳

雪耳

补肺润肺 滋阴养颜

玉竹、

养阴润肺 生津止渴