Question

刚开始健身先练什么

Answer 1

我也是健身爱好者，建议先练有氧，有一定有氧基础了才去做力量训练，然后以力量为主有氧为辅。

正常的训练计划是热身五分钟然后进行肌肉激活，接着就开始正式的训练了，但如果你几天没有训练了突然第一次训练的话，特别是生病第一次训练的话，这里推荐大家先做有氧，再做重量训练。

我也是刚锻炼的大学生，其实我是看街头健身的视频爱上健身的，可以看bilibili的健身博主，根据他们的流程你制定你的锻炼计划，只要坚持下去，就会有明显的进步。