Question

晚上老做梦，失眠怎么办呢？

Answer 1

失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。

Answer 2

改善晚上老是做梦失眠可以从以下方面入手：

1. 调整饮食：晚饭不要吃太饱，不宜喝酒、咖啡、浓茶等容易导致失眠的饮料，多吃水果蔬菜，睡前喝杯牛奶。

2. 使用药物：可以使用安眠药，如复方地西泮片、劳拉西泮片，也可使用中成药，如朱砂安神丸、六味地黄丸等。

3. 改善环境：营造一个安静、舒适的睡眠环境，佩戴眼罩、耳塞。

4. 调节情绪：尽量保持情绪平稳，避免过度忧愁、焦虑，减轻心理负担，保持心情愉悦。