怎样才能走出低迷期？
在我们的生活中都会遇到这种低迷的时期，在这个阶段经常会感到状态不佳，情绪消沉，萎靡不振，找不到工作学习的意义，也看不到真正有价值的东西，甚至内心中那些原本阳光积极的一面也变得阴郁消极。从心理学的角度这种状态是心理能量退化的表现，个体的认知方式和行为判断以及情绪情感、意志、决心都会受到内在驱力的影响。而内在驱力衡量的方式之一是心理能量，心理能量可以增多也可以减少，而在一个时期内又会存在波动的状况。所以根本上我们要从多个方面提升心理能量的运用，提升更多的积极能量。首先是对于我们情绪的认知。其实无论是烦恼还是苦痛，这些情绪症状本身是客观存在的，我们不需要去完全的消灭掉这些情绪状态，而是要和它和平相处，这不是退缩，而是一种更积极的认知。这样我们可以能将更多的能量靶向投射到更积极的关系中，更有价值的挑战中，从而能够更好的应对生活中的问题。其次是一点点的开始行动起来，养成行动的节奏。问题的解决有很多的方式，可能是有外部的因素去解决，也可能有环境的方式去解决。然而对于个体来讲，最适用的还是用自己的方式去解决，只有自己才能够更精确的来剖析我们的目标是什么，我们的困难是什么，我们的期望又是什么？只有我们自己才能够更明白优势在哪里，不足在哪里？现实的可能性是什么？这些是我们在茫茫人生版图中的成长轨迹，只有我们自己去绘制它的时候，才是最准确最适合我们。第三是丰富和完善我们的决策和判断机制。当我们能够不再情绪化的看待某个人，对待某件事，能够更多的考虑其他的关系，其他的连接因素，从而形成更加完善更加有效的决策过程。这样我们在对待一些原来比较吃力或者感到困惑的场景时，就能够更好的应对它。第四是更积极更加长程的看待事务。很多问题的作为问题的时效性并不长，当进入一个新的阶段的时候，就发现这些问题可能就不是问题。心里的成长过程具有连续性也具有阶跃性。当个体长时间处于一种很糟糕的状态中时，可能会失去对积极蓬勃的状态的想象力。其实在一个阶段内阶跃性还是存在的。一时的低迷既是磨难也是机遇，当我们更清晰的的认识到自我的内在能量，更明确的面对问题，更积极更长程的解决这些问题，这时更多的心理能量将汇聚起来，形成更加长期的自我价值观念，这会让我们成为更具意志的人。
首先，应当有正确的心态，首先要认识到低迷期的存在，并认识到一切都是临时的，不会永远保持着，而高峰期也是一样，所以要有正确的客观心态，把情绪尽量稳定下来，坚定信心，认为有经过低谷就会有高峰，才不至于把自己搞得太崩溃，影响下一步的行动。
其次，要有积极的改变行为，这是最重要的一步。在低迷期，要识别低迷的原因，在不断思考中，找出新的机会，制定新的计划，要有把握好节奏，尽量不要进行过于急切的步子，多思考思考，多他人交流交流，请教一下自己的朋友或者家人，获取一些客观的建议，了解自己现在的处境，找出更好的出路，逐步走出低迷期。
最后，就是要坚持，不要被短暂的失败打倒，保持良好的生活习惯，不要过分把自己消耗殆尽，要有时间去休息放松，避免过分强烈的把注意力放在同一件事情上，给自己一定的展示空间，锻炼自己的身体，理顺自己的思绪，保持心情愉悦，逐步改善，重新走向高峰期。
