Question

我恐惧社交怎么办？

我以前不敢去上课，不敢回宿舍，毕业了也不敢找工作，只能在家呆着，和任何人都没有联系。这要怎么办呢？谢谢

Answer 1

很多人现在有你这样的现象了，也是自我封闭的心理，但你是必须要打开这样的心结，生活要有一个朋友能理解，安慰你的，慢慢的去社交，不要着急，慢慢来，既然你以前都很成功的完成了学业，我相信你还会进一步的发展，要对自己有信心，你又不是残疾，或者什么地方见不得人，那你要看看，马路上那么多要饭的，把自己打扮成那样，人家这也叫一种勇气，你要自然去发展，为我独尊，管谁的呢，在乎什么，没有什么好在乎的，何必这样，多累，就算你走在马路上有人看你，那能怎么地，是因为 他们羡慕，而不是嫌弃，我觉得，你要对自己有自信，在网上能说的，在现实生活中也能，只要慢慢来就好！！！没事的！！！希望对你有帮助！！！不要太在乎别人的看法，谁都想做自己！！

Answer 2

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

给你个自疗的方法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

Answer 3

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

Answer 4

当然是去看看心理医生了 还有一点很重要 别总上网 尽量减少上网时间 这样对你有很大的帮助

Answer 5

恐惧社交，其实在本源上，是源于你对外在的世界认知了解不足，在内心对未知的事物是恐惧，害怕的，而在现实中是排拆，不接受现实。

我想问问你说的那么多个“不敢”，你有没有静下心来想想，你最怕的是什么？

其实你最怕的是那个陌生未知的环境，你的内心里是恐惧，害怕，难以让自己独立。害怕它们，那么为什么不能试试去了解你所恐惧的环境呢！没有去了解，就怎么就能肯定它是”坏“的呢？还是你害怕的，不是外界的环境，真正害怕的是你自己呢？

我相信你有一定的认知能力，那么就请你好好想想！