Question

室内锻炼身体的方法

我是女生。身体比较弱。冬天外面跑步很容易感冒。所以我想找些什么可以在晚饭后在家里自己锻炼身体的方法。不需要太大的强度。顺便说一下。家里什么健身器材也没用~~~

Answer 1

那就在家跑步，如果你家在底楼你可以跳跳绳，或做仰卧起坐，做家务也是锻炼身体哦！我个人认为还是在外面锻炼好，可以在锻炼的时候看看风景，如果怕冷就多穿点衣服！！！

Answer 2

呵,问题很简单阿,
不用机器都行,
一个健身教练教莪的,
每天吃20个机蛋,5斤牛肉,当然,卤的不行,
另外,每天,仰卧起坐,分10次,做完很累的话就休息下,等有体力在继续做,
还有就是做俯卧撑,也同量,
最后就是深蹲跳,方法就是蹲下去,然后在跳起来,
以上每次量都以20个为基本,
最主要的是要坚持,呵呵,

Answer 3

只要你想锻炼身体，并积极的去摸索，会发现很多窍门，即使你没有什么体育器材。比方说做俯卧撑，你可尝试把腿搁在凳子上做，或者改掌为拳头撑着做，注意做时两臂要往外，主要是锻炼胸肌！
还可以击空，就是对着空气打拳，个人感觉挺有用的。
仰卧起坐时，你还可试着扭一两下腰，就是起来后，左右扭腰，挺好的。
只要你去做，发现自己力量薄弱点，即使没器材，也有方法去改变!