Question

打篮球经常崴脚怎么办？

打篮球经常崴脚怎么办？
以前有一次很严重的崴脚，修养了不到一年，现在基本恢复，就是打篮球时还是时常崴脚，但是不肿，只是脚踝处有些疼，活动稍不注意就疼，修养一段时间又基本恢复。有没有什么好的治疗办法治疗崴脚后的疼痛。

Answer 1

崴脚一回，以后那里就会经常崴。

1.心里:越害怕越崴
2.动作：跳起后的落地动作以固定了
3.病根：轻轻的崴脚也会很严重

暂时想到的解决办法：1.准备活动
2.跳绳，大跳，注意自己的落地姿势，把正确的落地姿势养成习惯
3.保护自己：改变自己的跳跃时机，也就是说，不在人堆儿里跳

Answer 2

崴脚是有习惯性的，一定要做好热身，另外一定的装备(护踝，加压带等）也能保护脚，崴脚好先要用凉水冲12小时后热敷，还要及时去医院。

Answer 3

这个没办法彻底治好的 ，因为一旦崴了第一次以后，就会很容易再崴，但是可以防护，你可以戴上护踝，和加压带，这样就不太容易受伤了

Answer 4

这个没有什么好的，你要不去买专业的运动装备，就像绑带一样的，能把脚踝最大程度的紧凑。。还有之前的准备活动真的很重要！！！！！！！最好不要往人堆里挤，再崴到了就马上用冷水冲，要冲很久。。。

Answer 5

我以前也这样，不过现在好了，你运动前要做好充分的热身准备，多活动脚踝处，还有不要运动时间过长，慢慢就会好的