Question

有什么办法能在家里减肥

我想要在家里减肥

大家有没有什么办法好介绍的！！告诉我吧！！我不要吃减肥药！

有什么好在家里运动的运动吗？？

我要2个月瘦20斤呢！！

拜托大家！！好吗？？？

Answer 1

跳绳，做腹式呼吸。

Answer 2

Answer 3

　　1、吃完饭后千万不要坐着不动，即便就是站着也不要坐着，最好是去散步，也可以做一些压腿的动作，这样不会影响到你的肠胃，还能在消耗脂肪的同时瘦腿。
　　2、洗澡的时候也要选择站着洗，不要偷懒想泡澡，当然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的时候，首先用热水冲洗大腿两分钟，再切换成冷水接着冲洗两分钟，接着按摩腿部，反复几次就可以了。
　　3、坐这个问题真的是非常的严重，如果想要瘦腿瘦臀的话，必须要减少坐的机会，长长一坐就是八个小时，屁股和大腿当然容易变得粗壮无比了，所以以后每坐了一小时就站起来走动一下。

Answer 4

不借助外力，完全靠自己减肥的话，一个月很难能瘦到十斤的，不过这也看你自己的体质和重量了。我以前110斤，尝试过一个月瘦了5斤的，主要靠喝粥， 用红豆 黑米 绿豆 少许大米 黑豆 薏米等熬成的很稠的粥，吃菜等，不但排毒，而且瘦身。然后就是平实多做身体拉伸运动，压腿，拍打身体有脂肪的部位，走路 等，，坚持做拉伸运动或瑜伽就特别有效果，而且健康。其实过量的运动瘦身效果并不理想，可能因人而异吧，希望对你有帮助，你可以试试哦~

Answer 5

最快的： 熬夜 熬夜的时候不吃东西 在家做家务