Question

大脑反应慢，记忆力减退怎么办

我今年25岁，最近发现自己的情况很差，平时脑袋里总想一些乱马七糟的东西，有时候嘴里还念念有词，想着想着自己还会笑出来。而且注意力无法集中，无法耐心的听别人说话。总是忘事儿，落个钥匙，落个手机什么的是经常事儿，在网上注册东西的时候，回头密码就想不起来了。在工作中，领导问话当时回答完了，过后自己慢慢想一想，才觉得不对劲。以前自己不是这样的，我这是怎么了

Answer 1

平常要善于观察身边的事，看到很多事情要反复向自己问：为什么

另外

推荐9种提高记忆力食物
专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

Answer 2

你的情况需要求助于自己的调节，因为以前你并没有这样的问题。我想到了你这个年纪就是开始受到别人关注的时期了，相应的责任就多起来了。这是好事，但也有一定的坏处。因为这样的情况会导致内心产生混乱的声音，让人一时无法是从。最简单也是最有效的方法是找一个无人打搅的地方（可以是屋子里，公园），进行静心的训练。开始时让自己的思绪放松下来，感觉自己慢慢的控制自己的身体，当能够完全控制自己的身体之后，让自己的思绪向可以让自己宁静或快乐的感觉转移，每次做15到30分钟，直到满意为止。最后，如果你完成了上面的训练感觉良好后，就可以开始把自己的思想集中到自己想要在生活中实现的事情上，这样你一定会发现自己的灵感开始起作用了。呵呵。你要相信的一点就是，自己的问题只有自己才能完美的解决。

Answer 3

大脑退化，记忆力减退，1套健脑动作，刺激神经，远离痴呆！

Answer 4

多吃点坚果类食品

Answer 5

注意用脑正确