Question

晚上最佳的睡觉时间是几点，早晨几点起来最科学对身体最好？

Answer 1

《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”

中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝，睡好“子时觉”。睡到早晨日出即起床。

《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。

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Answer 2

早上7点左右
因为7点后8点前为进食最佳期
晚上23点前睡
因为23点后人体很多器官组织进入修复、更新阶段，尤其是肝脏
其实，每个人的生物钟是不完全一致的，如果你现在身体状况机能良好，你的生物钟不因被所谓的科学不科学打破——希望我的回答使您满意
:-)

Answer 3

晚上九点到十点之间睡觉，早上五点到六点之间起床。

Answer 4

不知道 一般我是晚上最早9点最晚10点睡觉 早期6点或者7点起床

Answer 5

10点睡，6、7点起最科学了