Question

为什么我晚上老是起来上厕所

大家好：俺是个多愁善感的女生快满22周岁了，身高160CM，体重40KG。03年查出有大三阳，后来转小三阳。吃什么营养都不长胖，从小到大睡眠就很不好，经常做噩梦。08年做过两次胃镜，医生说是胃动力不好。平常又不爱锻炼，长不胖我想跟运动和自己的吸收有影响。06年冬天开始晚上老是起来上厕所，多时则有过1小时一次。去医院验尿拍片都说肾没问题，09年9月再次去验尿。医生说是什么盆腔精神。说如果没有结婚的话可能是以前受过伤造成的。现在冬天到了，手脚就没有暖和过。特别怕冷。而且更让我心烦的是头发掉的很严重。请问有什么法子帮帮我？
现在黑眼圈也很深，有没有中医可以帮到我？

Answer 1

主要原因是肾虚，起夜和掉头发都与肾气虚弱有关
要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常；若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次（经常性）也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。
建议你用食疗的方法，从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干......药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等 黑木耳 海带

Answer 2

你应该多睡觉，多运动，运动时间约为30分钟，而且是每天锻炼。睡觉前尿一次，尿后不要喝水，要喝水也得在尿之前喝，看看夜晚还会不会尿。手脚没有暖和，是因为自己本身就不暖吧？睡觉时抱个暖水袋看看。

Answer 3

不要想那么多，你要坚信你没病。你可以再睡前少喝点水要是还上厕所的话你可以憋几次，这样就过来了。

Answer 4

夜尿症发生的原因主要有两大类：膀胱装不下尿了，或者尿比正常量多了。

1、膀胱装不下尿

可能是膀胱本身有问题，或是膀胱出口梗阻（如前列腺增生）引起的。

如果是晚上被尿憋醒可能是真的装不下了（即解剖性膀胱容量减少），或膀胱错误地以为装不下了（即功能性膀胱容量减少）。

解剖性解剖性膀胱容量减少指的是膀胱本身的物理容量减少，也就是说别的东西在膀胱里占了好大一个位置，于是用来装尿的地就少了。别的东西（常见病）包括膀胱壁纤维化、膀胱结石或膀胱癌等。而功能性膀胱容量减少就是说膀胱本身还是那么大，但因为疾病，让有功能的膀胱容积下降了。

正常情况下，肾脏产生的尿液流向膀胱，等到膀胱里的尿液攒到一定程度时，我们就有了尿意，想去厕所排空。但要是生病的话，比如说膀胱长时间出口梗阻，像良性前列腺增生，会让膀胱弹性变差了，膀胱的憋尿能力随之下降，于是尿意就把你憋醒了~~还有尿不尽，每次排尿后膀胱里面还有尿液残留的话，长期如此，膀胱接收不了多少新产生的尿液，就会又想尿尿了~~~

2、尿量比正常多

·夜间排尿比例过大

一般来说，晚上排尿的尿量不会超过一整天尿量的20%，但如果夜间尿量超过全天的三分之一就算作夜间排尿比例过大了。

·多尿：总尿量增多且排尿频率增加

尿量增多一般有以下几种可能：

水喝多了：单纯因为喝水而引起多尿，那么此时的饮水量已属过量。

睡前喝多了水：白天饮水量正常，但是到了睡觉的点喝了好几杯水，可能对于全天来说，这不算多，但这就足够晚上起床尿一两次了。

肾脏对水分再吸收功能受损：一般睡觉的时候，肾脏产生的尿液会相对减少一点，要是肾脏出问题了，尿量就可能增多，也可能夜间多尿。

摄入含利尿成分的饮料或药物：最常见的有咖啡、含酒精饮料，还有一些对付高血压的利尿药等。

夜尿症该怎么办？

1、调整生活方式改善

比如入睡前少喝水，更不能喝咖啡、酒，避免其他影响睡眠的环境因素（如嘈杂的声音、明亮的光线等），尽可能地让自己在安静、适合睡眠的环境下入睡。

2、记录排尿情况

有心的朋友可以试着记录自己的排尿时间、尿量、是否伴有尿急等不适感，还有饮水的情况，每次喝水或饮料，包括汤汁、粥等液体，并记下时间、类型以及大概的量，这样可以较好的了解生活或行为方式对排尿的影响。

Answer 5

正常人一天小便平均5次左右，当然喝水多了可能就便的次数多。但如果“量少次多”就属于尿频了。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
　　
　要注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。