从100斤减到85斤
169，知道大家肯定说不算胖。但是我穿衣服显不出腰细那种线条，可能因为身高的原因把。我最苦恼的是褪粗，困扰我从小到大。局部减肥根本是放屁，所以我想我只有这条出路了我一直吃...
169，知道大家肯定说不算胖。但是我穿衣服显不出腰细那种线条，可能因为身高的原因把。我最苦恼的是褪粗，困扰我从小到大。
局部减肥根本是放屁，所以我想我只有这条出路了
我一直吃的不多，控制饮食对我来说除非绝食。
跑步跳绳有氧运动说是最管用的，可是我腿本来就硬的都是肌肉，在练练我怕彻底减不下去了。唉就是腿短，好喜欢长腿啊...
都说吃药反弹，可是我实在想不出什么办法了。
我不要广告，我要疗效。 展开
局部减肥根本是放屁，所以我想我只有这条出路了
我一直吃的不多，控制饮食对我来说除非绝食。
跑步跳绳有氧运动说是最管用的，可是我腿本来就硬的都是肌肉，在练练我怕彻底减不下去了。唉就是腿短，好喜欢长腿啊...
都说吃药反弹，可是我实在想不出什么办法了。
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你要减少糖 脂肪 蛋白质 的摄入 加上大量的运动 可以大量的消耗你体内的脂肪 尽量还是要以有氧运动为主 节食要配合哦 含淀粉和糖 就少碰啊 人需要70 %的能量来自于糖 多余会转化为脂肪 贮存起来 肌肉是可以消退的 要少穿高跟鞋 减少腿部用力刺激你的肌肉防止肌肉纤维变粗 常时间就会消退
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