夏天吃什么东西最有营养?

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小凯儿138
2014-04-27 · 超过62用户采纳过TA的回答
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夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康。但是,夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角枝灶圆度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说,体质偏寒的人要多吃温热性的水果,体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。 夏天的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等,热体质人群可以适量多吃此类水果,但寒凉性水果不能多吃,过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果,如果真的很想吃,可以在午后,晚饭前少量吃一些。 寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性,以达到阴阳平衡的状态。但应注意,在夏天吃太多温热水果很容易上火,对于热体质人群更不能多吃。另外,发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。 介于寒热之间的水果,如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等,不同体质人群都可以食用。 吃水果时要选择新鲜的,要吃猛塌整个水果,不宜榨成汁,因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃,所以,如想吃凉的水果,放冰箱内冷冻半小时就差不多了,冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏,辩拦所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象,尽量避免食用 所以吃水果好
夔静姝帅峻
2019-09-07 · TA获得超过3万个赞
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粗粮,还有要多喝水,最解渴的是柠檬水,运动过后,在温水里放一些柠檬片,再加点盐会更好。
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逯春柏胥白
2019-03-29 · TA获得超过3万个赞
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夏季吃草莓,草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。睁派胡
西瓜西瓜性凉羡冲,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的悉拦体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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