Question

缺钙应该吃什么？？？

前天去做体检，我缺钙和贫血…… 请问吃什么可以补钙

Answer 1

吃钙片，晒太阳，有利于钙的吸收。

Answer 2

骨头煲汤是最好的了，还可以吃些核桃，一天3--4个就可以了，别太多。

Answer 3

维生素D和钙片一起吃能促进钙的吸收。

Answer 4

缺钙补钙是很有学问的。你吃得不错，但钙却少吃了。2002年的营养调查人均钙摄入量仅为390.6毫克，不足推荐量的一半。不是突然缺钙，而是一直在缺，只是你不知道、没有表现出来而已，现在只是表现出来了，你感觉到了。缺钙补钙，食物补钙无效果。建议选择优质高效的米氏钙产品，足量补钙。

Answer 5

炖大骨还行哦。。。喝些炖骨头的汤啊，平时少喝碳酸饮料啊。。。