Question

腰部赘肉怎么减啊？？？？

最近吃的东西仿佛都跑到腰上去了，才不到一个月的时间，腰围都快粗了一圈，哎，以前的那些高腰的衣服，现在穿在身上都紧绷蹦的，难受死了，腰部赘肉怎么减，有没有什么好的方法啊，谁能指点下迷津，真的很感谢！！！！！！！！

Answer 1

腰上的赘肉怎么减？

Answer 2

楼主不要太过难过了，其实我们大多数人吃的多就很容易造成腰部长肉的，不过腰部赘肉怎么减的方法很多，只要楼主掌握正确的瘦腰方法，会成功拥有小蛮腰的。
1.睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减腰的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!
2.晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
腰部赘肉怎么减？饭后一颗塑纤果也可以帮你瘦出完美小蛮腰的，因为它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速脂肪燃烧，使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好，而且它还能减肥瘦腰腹赘肉的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗，就可以轻松消除腰部的赘肉，不需要节食和运动哦。

3.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
4.多喝利尿的饮品
想要减少腰上的赘肉，多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦!咖啡、白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料，是能帮助你减少腰上的脂肪堆积的最佳选择之一。
上面的四个方法都是很不错的瘦腰的方法，希望楼主能够牢牢记住，相信不久你一定可以收获完美的小蛮腰的！

追答

我不知道别人用的效果怎么样，反正我是用塑纤果把我的腰围减了一圈了，用了大概两周的时间，大概瘦了十五斤作用呢。我也根本不担心它有什么副作用的，因为它的成分都是些普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物呢。而且我现在瘦下来已经一年的时间了，还是有着小蛮腰呢，嘿嘿，小小得瑟一下。。。

Answer 3

这个一般最快速的方法就是采取手术吸脂的方式，但是会出现脂肪液化，伤口愈合不良等手术后的并发症，毕竟任何手术都是有一定风险的，所以建议你，每天进行坚持饮食和运动结合的方式减肥，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪类的物质，平时每天坐100个左右的仰卧起坐就能够减掉腰腹部的赘肉

Answer 4

仰卧起坐，坚持一个月到两个月，很累很有效，可以增加力气和柔韧性。或者干脆报一个拉丁舞班，老师很严厉。一周后，对本人效果超大，全身出大量的汗，对减肥有用。（亲身经验，望采纳。）

Answer 5

教你们一个最有效瘦侧腰的动作