Question

脸上长斑吃什么调理，为什么？

想要让自己的皮好起来就这么难吗？

Answer 1

脸上长了斑点，你不要害怕，可以用一些食疗的方法来祛斑的：
1、红枣菊花粥
材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g
作用:红气色,润肤色,祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。
2、莲子薏米粥
材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
3、生姜红茶
材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g作用:祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次哦。
4、银耳樱桃羹
材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量
作用:补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老
首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

Answer 2

脸上长斑可以吃一下几类食物来进行调理，因为长斑一般都是由内分泌失调，黑色素聚集或者阳光中紫外线照射造成的，所以一下几类食物可以常吃。

• 富含维生素C的水果
  维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

• 豆制品类
  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
  

• 坚果类
  植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

• 谷类
  老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
  

• 每天喝茶
  茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
  

Answer 3

你好，斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。　1、

平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等

Answer 4

1. 　　色斑患者饮食要注意

2. 　　深色的食物，也是要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

3. 　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

Answer 5

1、多做有氧运动。
现在很多女性长期在办公室呆着，与运动似乎接触的越来越少。建议想祛除斑点的女性朋友要走到室外，进行一些有氧运动，通过汗水的排泄，也会将部分有毒物质排出体外，从而起到淡化斑点的作用。
2、避免麻辣烫、烧烤等不健康饮食。

麻辣烫、烧烤是夏季很多女性的最爱。其实麻辣烫和烧烤中含有众多有毒物质，这对于皮肤有很大的影响。

3、避免快餐食品。

夏季气温炎热，很多女性都懒得出门，喜欢叫快餐来解决午饭问题。这就可能造成女性长期食用过期蔬菜，各种维生素无法满足，造成脸色斑点横生。