Question

方便面和面条,粉,哪样的热量低

Answer 1

面条的热量最低，它们的热量排序从高到低分别是方便面、粉、面条。

每100克中所含的营养成分如下：

方便面

能量（千卡）473、蛋白质（克）9.5、脂肪（克）21.1、饱和脂肪（克）8.4、膳食纤维（克）0.7、钠（毫克）1144

米粉

能量（千卡）364、蛋白质（克）3.4、脂肪（克）0.6、饱和脂肪（克）0.2、膳食纤维（克）1.6、钠（毫克）182

荞麦面

能量（千卡）344、蛋白质（克）14.4、脂肪（克）2.3、饱和脂肪（克）0.5、膳食纤维（克）3.7、钠（毫克）850

以上营养资料仅供参考，营养数值会随着不同厂商的制作方法和食谱而有所不同，产品包装上会有营养标志，购买前可作为参考。

扩展资料

热量较低的常见主食

1.小米粥

热量：46大卡（100克）

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。另外小米除了还含有丰富的铁质外，也含有蛋白质、复合维他命、钙质、钾、膳食纤维等。

2.豆腐

热量：57 大卡 (100克)

豆腐是一种低热量、低糖的豆类食物，豆腐中蛋白质含量较高，有利于增强体质和增加饱腹感。

3.土豆

热量：69大卡（100克）

蒸土豆的热量很低，每100克土豆中维生素C含量为27毫克，比很多主食和蔬果高。

4.紫薯

热量：70大卡（100克）

每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

5.玉米

热量：112大卡（100克）

玉米属于粗杂粮，含有丰富的膳食纤维，饱腹感较好，不易饿，不易摄取其他高热食物，可减少多余热量的摄取。

Answer 2

方便面热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)472.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)21.10
蛋白质(克)9.50
面条热量

营养素含量(每100克)
热量(大卡)109.00
碳水化合物(克)24.30
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)2.70
方便面是油炸食品，热量极高