Question

怎样才能减掉小腿上的肉？？

Answer 1

怎样才能减掉小腿上的肉？下面的三个瘦小腿的方法一定可以帮你。
瘦小腿方法一：神奇球瘦腿方法
　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会，从而达到最快最有效瘦腿的目的。

瘦小腿方法二：抬起你的脚跟
　　如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了有效瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦小腿方法三：睡前一分钟瘦腿操
　　平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。然后左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条，有效瘦腿。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
除此之外，每天晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，再饮入200毫升的白开水也是很不错的瘦小腿的方法，小小的一颗就可以消耗跑步三小时的热量呢，而且成分也是天然的草本植物，对身体没什么副作用，还能减小腿不反弹。味道也酸酸甜甜的，像梅肉一样的哦。

Answer 2

第一步，抖脚，第二，爬楼梯，第三做上下蹲，第四，扎马步

Answer 3

漫步走最好了

Answer 4

跑步