Question

每天跑2公里对身体有害么 听说跑步对膝盖有损伤

每天跑2公里 10分钟跑完 会对膝盖有损害么

Answer 1

每天跑2公里，如果跑步姿势和动作正确，并且不过量，一般来说对身体不会造成伤害。
跑步可以提升肌肉的力量，加速血液的循环，给膝盖的软骨组织带去更多的养分，让膝盖保持更加良好的状态。但是如果是体重过大的患者，膝关节的压力明显增加，如果每天跑两公里可能会对膝关节造成过度磨损。
因此，跑步需要注意以下几点：
1. 注意跑步姿势和动作的正确性。
2. 控制每天的跑步量和频率，根据个人情况适量运动。
3. 跑步前进行适当的热身活动和伸展运动。
4. 注意保护关节，特别是膝关节的保护。
总之，每天跑2公里，只要不过量并且注意保护关节，一般来说对身体不会造成伤害。

Answer 2

每天两公里毫无影响，对身体还有好处，让人变得有精神有活力，每天十公里都正常，但再多就真不好了。最好的是每个星期三至四天五公里。
求采纳。