睡眠不好怎么办？到了晚上就没有睡意，就算有睡意也睡不着，睡着又容易醒，怎么办？
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怎样避免失眠和帮助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下几点：1·睡前不喝茶或咖啡；2·避免饮酒过度；3·不要抱着一定要马上睡着的念头；4·睡前不看恐怖影片或小说；5·睡前不要喝太多的水。而以下几点，则可以帮助你较易入睡：1·睡前喝一杯温牛奶。2·睡前读温馨的书籍。3·规律的睡眠习惯。4·睡前洗个热水澡。
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以上的我都有做到，还是不行
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每天多运动运动，晚上就可以睡好觉了
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年纪大了吗
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没有了
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买点安神药试试
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会有副作用吗？
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不会，如果好了就不要继续吃
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