Question

花生，绿豆，红枣，黑米，薏米，枸杞，糯米，大米能放在一起熬粥吗

花生绿豆红枣黑米大米小米枸杞可以放在一起煮吗？

Answer 1

可以放在一起熬粥的。

1. 对这些食物进行分类的话，大米、糯米、黑米、薏米属于谷类食品，而绿豆属于豆类食品，花生属于坚果及种子类食品，枸杞属于蔬菜类，所以这个粥品的食材种类多达4种，是非常丰富的，从营养学的角度上来说，食物种类丰富以及差别越大所能提供的营养就越丰富。

2. 大米、糯米、黑米、绿豆、薏米含碳水化合物是很丰富的，约为65%，可以提供人体所需的能量。

3. 谷类食品缺乏赖氨酸，而豆类食品缺乏蛋氨酸，所以谷类食品和豆类食品搭配煮粥的话，蛋白质质量很好。

4. 花生在矿物质含量方面，以及枸杞在维生素A含量也是非常不错的，维生素A是脂溶性的，花生脂肪含量高，正好有利于维生素A的吸收利用。

   总之，这样的一款粥品营养价值是很高的。

Answer 2

可以的，我家常这样。

Answer 3

可以，补肾乌发，美容

Answer 4

您好可以的。