Question

如何做到健康饮食？

Answer 1

健康饮食就是要合理山水湾，一日三餐中要有糖类、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素等营养元素 ，也就是说一日三餐中要有主食，肉类，豆腐或牛奶，蔬菜和水果等，油要少，肉要适量

一日三餐按时进餐，不暴饮暴食，而且饭后不要立即做运动，

要注意饮食卫生，不吃不洁食物，买食品要看卫生许可证等

一日三餐很重要，吃的好身体才会好，祝你健康快乐！

Answer 2

甜食少，低盐，少油，不油炸，低脂肪；清蒸鱼虾，盐水鸡鸭，烹调清蒸，白煮为主；黑巧克力可可脂75%以上，最好90%以上的；适度运动。注意睡眠。
早上，低脂牛奶、燕麦片、夫皮面包、无糖清咖、白煮鸡蛋；
中午，盐水牛肉、米饭、番茄蛋汤、时蔬一个；
晚饭，鱼块、土豆、蘑菇牛奶汤；
晚点，酸牛奶，饼干。
这是一个框架，具体根据个人喜好调节

Answer 3

①少食多餐，避免过饱。
②少食油炸、油腻、过甜等食物
③多食清淡易消化的食物如粥类
④不偏食不挑食

Answer 4

我没有什么大道理，不过可以说说我的饮食习惯
早上：鸡蛋、牛奶加麦片或自制豆浆、面条；自制包子、馒头（早餐是必须的，每个人都知道，但不是每个人都能做到的）
中午：米饭加一份荤菜二份蔬菜。饭后一小时一个水果
晚上：米饭二个蔬菜
睡觉前尽量不要吃东西。
要做到合理膳食，不暴饮暴食加上适量运动就能有一个健康的身体，希望可以帮到您

Answer 5

吃有机应季的菜，吃检验合格的肉。
三餐定时定量，少油少糖不吃油炸莫太咸。
每天有一定的运动量。
保持好心情。