长期便秘怎么办,到底是什么原因引起的

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高粉答主

2019-11-13 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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便秘症状主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘,一上火身体就会很容易产生便秘症状,所以平时饮食要注重降火气

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2019-12-20 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
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1、饮食方面的原因,平时喝水太少或吃长纤维蔬菜太少,身体缺乏膳食纤维,肠蠕动慢,大便中的水分被大量吸收,导致大便秘结。这种情况的便秘要多吃粗纤维蔬菜,叶类蔬菜、香蕉等,多喝水;

2、肠道力量不足,不够力量把便便挤压出来。(多吃蜂蜜帮助滑肠和多运动)
3、肠道缺乏刺激,蠕动不够,缺少肠道益生菌。

4、生活不规律,经常熬夜导致肝火旺,引起大便秘结。

日常这样做:

1、坚持以食疗为主   

多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

2、坚持多喝水   

若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

3、坚持运动   

早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

4、喝乳酸菌发酵型奶粉,乳酸菌奶粉通过发酵分解乳糖,产生乳酸,高活性乳酸菌能有效地抑制肠道内腐菌的繁殖,抑制有害物质的产生,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾,活性乳酸菌能刺激大肠蠕动,帮助排便顺利进行,还可同时排出病原茵,增加粪便含水量,润肠通便。

增加肠道有益菌群,改善胃肠功能,恢复胃肠菌群平衡,乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用,增加粪便含水量,润肠通便

食用方法:每次25g,早晚各一次,取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项:不可用过高温度的水冲调,以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意:1、看有效成分含量,是否有不良添加剂;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。
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九株健康生活
2016-06-03 · TA获得超过136个赞
知道小有建树答主
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长期便秘的原因
1、忽视正常的便意,。
没有养成定时排便的习惯,排便反射受到抑制,日久引起便秘。 
2、缺乏食物纤维,饮食过于精细少渣,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。  
3、液体量摄入不足。
饮水较少,水分大都被肠道吸收,导致大便干燥,排便困难,进而发生便秘。
4、不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进。
必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。喝浓缩液九株的,效果很好。
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张小芳25
2020-11-03
知道答主
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长期便秘是可以通过饮食来改善

1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。

2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。

3、多喝水,每天早起喝一杯蜂蜜水或开水,有助于润肠通便。

4、谷益舒常清茶调理,能有效缓解胃胀、便秘,全面调节胃肠功能,通过促进消化液分泌,增加胃肠运动节律,缓解患者便秘,帮助胃肠功能恢复。

在日常生活中,也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。

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顽强又温馨丶瑰宝9
2018-10-31 · TA获得超过237个赞
知道答主
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便秘的原因有以下几种:
(1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
(3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。
(4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
(5)肠道存在如肠息肉、肠癌这样的病变导致无法通过肠道。
便秘 首先要找出病因,根据病因积极治疗。
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