瘦子健身，先增重还是直接练肌肉
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同时进行，瘦子要增重饮食的作用更大，瘦子不用像那些减脂的人一样太控制饮食，像猪肉这些也可以吃，合理摄入高热量食物（摄入热量要高于消耗），最好是天然无过多加工的
同时要偏向于无氧器械训练，偶尔做有氧辅助，另外合理的训练规划和作息也是很重要的
纯手打，望采纳~
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增重，多吃高热量的食物，不然你想，这么瘦，再加上运动消耗，很难达到增肌的效果。
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