Question

20岁180cm.四五年前都是这个身高，还有办法长高吗？

Answer 1

你好：
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .

Answer 2

长不高了，已经定型了，如果强行增高的话对身体是有一定的影响的

Answer 3

通常在17到25岁是生长的末期，如果你还对长高抱有希望就经常锻炼，不要熬夜，有充足的睡眠，合理饮食，不要喝酒抽烟。

Answer 4

老人有说法是：23猛一窜，180也不低别急，20岁也正在发育，可以食补一下，别补的太过就好，过了就营养过剩了也不好

追问

怎么补呢 求教

追答

自身要求高一点，适当的锻炼，量力而行，别太过。食物方面吃一些含钙的，比如虾皮，螃蟹这些海鲜类的，补铁。顺其自然，保持心态好，阳光一点就可惜了，23岁之前都不算定型，20岁正是长个的时候，别心急乱投医

Answer 5

多锻炼，晚上吃素食，营养的东西就能长高。

追问

我吃的挺营养可是没太大用处

追答

休息吃东西都正常一些

别熬夜玩手机，多锻炼，比如跑步，心情别这么烦躁这

三餐稳定，晚上别吃太饱