Question

跑步对颈椎劳损有好处吗

Answer 1

跑步对改善颈椎劳损好处不大，颈椎劳损可以做抬头类的运动，比如打羽毛球， 比如倒退着走路。

Answer 2

缓解颈椎疲劳很有效的做法：经常做颈椎活动，就是身体不动，头部运动拉伸，往前4次，往后4次，往左4次，往右4次，然后再左旋转4次，又旋转4次。这个运动很有效，我以前一扭头就听到颈椎咯吱咯吱响，后来慢慢就好了。希望对你有帮助！