Question

跑步什么时候最好

Answer 1

一般来说锻炼身体宜晚不宜早，挑选下午锻炼身体是最科学的。早上的空气二氧化碳含量过高，而且清晨人体基础代谢率低，血糖也偏低，而下午的空气氧气含量比较高，选择这个时间段锻炼身体对身体健康更有利。晚上人体的新陈代谢最旺盛，有利于提高减肥效果。夜晚跑步还可以改善睡眠质量。

Answer 2

我觉得早上五六点钟的时候！空气好人也少适合舒心的跑步！要是起不来也可以选择晚上七点左右跑

Answer 3

跑步没有什么时候最好，只要动起来，什么时候都可以，个人认为还是早上跑步比较好。

Answer 4

跑步要根据你的时间来定，没有什么好不好的，如果时间允许的话最好是夜跑，跑完冲个澡轻松入睡。

Answer 5

跑步应该在早晨七八点钟最好，晚上就不要跑步，因为阴气太重，这时锻炼没有什么好处。