Question

跑步什么时候最好

Answer 1

跑步不要在早晨空腹，也不要在饭后马上进行，而是在饭后两个小时以后，那时吃过的食物消化不少，这时候运动，不会引起胃下垂，也不要在天黑以后跑步，空气不好，对人的肺和呼吸道有影响。

Answer 2

不一定看自己的时间，早上跑空气比较新鲜，跑完一天都有精神，晚上跑可以出一身汗，有助睡眠，我觉得早上跑步很累，毕竟人的体力在刚起床时是最差的，所以下午跑步比较合适，或者傍晚

Answer 3

一般情况下，有条件的话，早上跑步好一点，锻炼和个30到40分钟，早上空气比较新鲜，运动完，开始一整天的工作，会让人的精神很好。具体还要看根据个人的工作时间和身体素质决定。

Answer 4

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，在傍晚达到高峰。人体在下午4：00到7：00之间，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

Answer 5

生命在于运动，每个人的工作不同，生活环境不一样，家庭情况不同，强身建体是必要的。跑步最好时间是饭后一小时。