Question

感觉自己压力很大，该怎么减压？

Answer 1

1、找原因：感觉压力大，就找找压力大的原因，是因为工作还是家庭，找到原因后，解决困难，问题烦恼解决了，自然就没有压力了。2、不强求：压力大的人都放不下，想不开，想减压，就什么事情都不要强求，一切顺其自然，做自己该做的事情。3、学放下：一切东西都不要太执着，努力了就行了，不后悔，该放下的东西就要学会放下，没有了太多的杂念和欲望，包括他人的眼光，放下了，自然就不会有压力了，烦恼了。4/6不压抑：有压力了，就要想着办法减压，化解，不要压抑自己，放在心里，也不和他人说，就自己一个人承担，该说就说，或者一个人好好的大哭一场，在大海边，高山上，大喊几声，释放一下不良的情绪。5、吃喝唱：有压力了，就找几个朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，运动都可以缓解压力。

Answer 2

1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。

Answer 3

作为一个中国人压在身上的压力有四点：1.房子。2.婚姻。3.孩子。4.野心。这几点作为一个人的主要压力常常把人压迫的无法呼吸，不过减压的方式也非常的简单。

你可以把自己的这些烦恼全部给忘掉，不再为这些烦恼而活着。你要去做你想做的事情，感情趣的事情，找有趣的男女朋友，谈恋爱也可以不为了结婚而谈，你喜欢谁就找谁，想约炮也可以随时去约。其实呢，我也是这样做的，但是这个方法呢，不是说把这4项当做硬性指标，而是顺其自然。比如，你还是要找到那个热爱的事情，终身学习，让自己不断成长成熟，不断结交优质朋友等。不断打磨自己做人，做事的能力。然后如果有这个条件，水到渠成的去做。

当你放下这一切的时候，你就会更加笃定，好好的去经营自己的生活和事业。刚开始找不到，就先找个差不多的工作，然后找个差不多的人谈恋爱，日拱一卒，每天进步一点点，慢慢去完善。有时候慢慢走，反而比较快。当然你可能会担心了，要是这辈子都买不起房怎么办。首先，如果你是要在北上广一线买，那基本就别想了。假如我是农村出来的。我在北京奋斗到40岁，假如我真的没什么太大的欲望了。想成家了，那我就去二线，或者三线买房成家。甚至可以回到我的家乡，还不用买房。

其实压力是源自你心中想要的东西，所以只要把心里的一切压力欲望都放下，那么你的生活就不会有什么压力了，然后为了你想要的东西就不断前进和后退吧，那么压力就从你身上减掉了

Answer 4

要想减压，可以采取转移法或者交替法，比如，当你感觉到压力很大时，一定要想办法转移自己的注意力，从一件事上转移到另一件事情上去，可以缓解目前的压力。比如说，工作上太忙、事情太多怎么也做不完，可以向领导反映自己的真实情况，请领导帮忙出主意、想办法，可能领导会让你暂时分出去一部分工作，也可能会给你增加人手，或者告诉你做事的诀窍等等。再比如如果你目前正在考试或者攻关，可以在非工作时间参加一下体育活动或者其它可以转移注意力的活动，以获得暂时的解放，所谓的“文武之道，一张一弛”就是这个道理！总之，现代人生活节奏很快，各种压力很大一定要结合自己的实际情况，想方设法减少工作压力！

Answer 5

建议自己在选择工作和应对现实生活的时候，需要量力而行，不要勉强自己，也不要为了他人而活着。选择适合自己的人生之路，与自己过去比较，不要与任何人比较。有一个健康的心理，有一个平和的心态，踏踏实实过好每一天，处理好每一件事情，我想自己就是一个成功人士！同时自己也需要有意识地通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来不断地完善自我，提高自己的综合素质和心理承受能力。

换一种思想！有时候会觉得很累，感觉什么压力都在自己的肩膀上，其实是思想上的问题，不要老是去想这些问题，人活着都为了开开心心，要不多听一些轻音乐，要不做些自己喜欢的事情，晚上的时候用开水泡下脚！祝你生活愉快！