Question

做了一件后悔的事，怎么解开心结？

Answer 1

这事如果无法挽回，比如犯错的对象人失联了，或者不在了，那就只有作为前车之鉴，随时提醒自己以后不能再犯，以做警示。
如果犯错的对象能够联系上，一定要当面表达你诚挚的歉意，不管对方接受与否。并且要用某些原因实际行动去取得对方的谅解，心结自然就解开了。
如果这件事没有明确的犯错对象，那么自己可以向知心朋友说一下，一吐为快，并提醒好友以后监督你不要再犯

Answer 2

收了一张后悔的事情，既然已经后悔了，而且也发现了那些事情是错误的，只要第一时间及时去改正，这样子话就能解开心结，让自己的心情更好一些，一旦出现错误立马去改正，或者是向他人认错，这样子就能解开心结。

Answer 3

每个人都会有后悔的时候，从本质上来讲，所谓后悔就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。

所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。

因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。

比如说，我初三毕业的时候，有一次在路上遇到一个老师，他冲我笑笑打招呼，而我没有回应他。这件事情始终萦绕在我心里面，后悔了很多很多年。

现在我们来分析一下：当时我有抑郁症，整个人是安静和封闭的，而且当时的我可能看到她的一瞬间，心里面会感到害羞和突兀，不知所措，所以我没有及时打招呼。因为我当时需要一个反应的时间，可事实上并没有。所以我当时的行为是必然会发生的。

但是后来，平静下来之后，我意识到我希望自己尊重老师，并且能够有良好的人际关系，所以我希望自己及时给老师打招呼。所以我感到后悔。

事实上，我的内心需要在事情发生的当时，和事情发生之后，发生了变化。当时，我希望自己能保持安静和孤独的状态，后来我希望自己能尊重老师，并且有好的人际关系。

那句鸡汤讲得好：不要拿昨天的错误来惩罚今天的自己，也不要透支明天的焦虑。怎么办呢？

1、试着去理解自己当时的做法。你要相信每个人的任何做法，都一定是有理由的。所以要试着去深入的分析和体会自己当时的感受、需要和内心活动。把当时的自己看成另外一个人，试着去理解他吧。

2、完形疗法中有一个空椅子技术，可以借鉴，但是在没有心理咨询师指导的情况下，效果有限，仅供参考。

找一个安静的房间，一个安静的时段，找两把椅子，面对面放，自己坐到其中一张椅子上。假想你做错事的对象就坐在你的对面，闭上眼睛，认真的去想象细节，比如对方穿了什么衣服，看上去怎么样。

等你感到身临其境时，开始张嘴和他对话。把你想说的所有的话都说出来。

3、把你后悔的事情以及此刻心里面的想法感受全都详详细细的写出来，越详细越具体越好。

Answer 4

时间是不可以逆转的
既然决定了去做了
就先要想到后果
如果失败或不如自己的意
后悔过后就要面对现实
应该想的是怎么解决
不可一味沉溺在后悔里
毕竟世上没后悔药
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！

Answer 5

世上从来就没有后悔药，所以后悔是没有用的。但后悔是难免的，所以要学会调整自己的心情：第一，过去的就过去了，能补救就补救，不能补救的只能顺其自然而吸取教训，第二，对人对事，尽力就好，第三，给自己多一些掌声，即使做错了，总结经验教训就好啦，如果人一辈子不做错事，岂不是圣人，圣人也难免会犯些错的，时间是个好东西，会冲淡一切，都会过去的，一切往前看，慢慢的学会忘记就好啦！！！！