Question

怎么治疗失眠？

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Answer 1

这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!

Answer 2

失眠需要调整自己的生活习惯以及各种作息，当然在生活当中也要增加锻炼，多食用蔬果等。

Answer 3

没有方法是最好的方法。躺下睡觉就是让杂乱的思维波动暂时趋停，如同把一杯混浊的水静置澄清。稿念澄清键烂困的时间有长有短，如果因为没有耐心或者害历碧怕失眠而采取数数，数羊，数息，守窍，逐点放松等各种各样的方法。

Answer 4

平时多运动，注意营养均衡，晚上睡觉前不要想太多。最伏液重要的棚没是不要玩手机哦，要不然会越来越缺和物精神，即便睡着了，睡眠质量也不好。

Answer 5

吃一些帮助睡眠的食物，每天睡之前去跑300米。然后跑完洗个热水澡，很容易就睡过去了。