怎么治疗失眠？
18个回答
展开全部
这个解决失眠小妙招，必须get!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
失眠需要调整自己的生活习惯以及各种作息，当然在生活当中也要增加锻炼，多食用蔬果等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没有方法是最好的方法。躺下睡觉就是让杂乱的思维波动暂时趋停，如同把一杯混浊的水静置澄清。澄清的时间有长有短，如果因为没有耐心或者害怕失眠而采取数数，数羊，数息，守窍，逐点放松等各种各样的方法。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
平时多运动，注意营养均衡，晚上睡觉前不要想太多。最重要的是不要玩手机哦，要不然会越来越精神，即便睡着了，睡眠质量也不好。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
吃一些帮助睡眠的食物，每天睡之前去跑300米。然后跑完洗个热水澡，很容易就睡过去了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（16）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
|
广告 您可能关注的内容 |
