用眼过度疲劳干涩怎么办？
不同的职业都会因为长时间的工作习惯或者工作性质而造成不同的职业病，而对于经常使用电脑以及熬夜加班的白领来说，其工作对眼睛的伤害是很大的。
在我看来，白领可以通过以下几个方式来缓解眼睛的疲劳与酸涩：
第一：提高工作效率，这不失为一种缓解眼睛疲劳的有效办法，毕竟如果你是用电脑，或者工作的时间有所缩短，自然而言就会缓解酸涩问题。
第二：白领可能会经常加班，在夜间使用电脑时，尽量不要处于昏暗的环境下。强光的刺激更容易使眼睛感到酸涩。而且如果经常使用这些电子产品，那么自身而言可以减少手机的使用，保持正确的坐姿以及与电脑屏幕适当的距离。
第三：在一段时间内如果连续过度用眼，停下来看一看远方或者是稍作休息，按摩一下眼睛，必要时也可以使用缓解眼睛疲劳的眼药水。
不论在哪一工作岗位，都要注意劳逸结合，缓解眼疲劳。
用眼过度可以隔一段时间让眼睛放松一下，看看远处的绿色植物，做做眼保健操，或者滴点缓解疲劳的眼药水休息一下。
白领们用眼过度一般是因为长时间盯着电脑，可以试试配一副平光眼镜，减少电脑对于眼睛的辐射。桌边也可以放盆仙人掌之类的。
如果有条件的话，可以选择靠窗的位置坐，然后透过窗户看看外边的绿色植物。最好是远处的而不是近处的。绿色是最治愈的颜色。
眼保健操我们在小学一般都学过，在课间一般也都做过。是缓解眼睛疲劳的一个很有效的方式。
缓解疲劳的眼药水一般的药店，眼睛店都有卖。如果是为了快速见效，可以用这个。但是我不建议长时间使用，毕竟它也是一种药物，而是药三分毒，总不适合长时间使用。
其实这些都是在眼睛过度疲劳之后的补救方法，如果想要使眼睛健康最好用眼适量，而不是过度。但是对于白领们好像无法做到这样，毕竟他们的工作必须使用电脑，因此这些小技巧就非常有用了。
首先可能很多朋友不愿意听，在健康领域，绝大部分都是预防比治疗更重要。像眼睛的问题尤其是这样。
其次我想跟大家剖析一下这个用眼过度后面不良习惯的问题。只有去不认同这样的习惯，才能去从根本上解除疲劳干涩的困扰。
很多人习惯在黑夜不开灯玩手机，其实这是最糟糕的习惯，如果非要玩手机，真的建议保持房间光线均匀明亮，不要在强光也不要在黑暗当中玩手机，对眼睛的压力很大。
这种习惯其实也不利于睡眠，我想很多人对手机又爱又恨，自己爱玩，却恨别人玩，玩的时候很爱，玩了以后又悔恨。人生有这么多精彩，我们有这么多值得珍惜的时刻，其中就包括睡眠，包括与身边的人交流拥抱。为什么要把这些美好的时候都给手机呢？
另外，很多人都习惯久坐，久坐有害健康更甚于许多大家都知道的风险因素哦。久坐的时候眼前的风景也不会自己变化，眼部的疲劳随之而来。眼部的疲劳有时候倒不是指”看“这个动作本身累，毕竟我们的视觉器官设计就是全天候的，只要醒着睁眼再自然不过了。累的是盯着一处不动，所以我们应该经常切换眼前所见物体离我们的距离，也要时不时的往两侧看看。
但是对于这种室内的”焦距“切换其实还是非常有限的，现在城市已经把我们的目光围得死死的，即使如此，我还是建议通过室外活动来锻炼眼睛和预防近视。每天跑步或者在街上漫步个把钟头，能够很好的调节眼睛的功能。
在饮食上，我简单的给大家一个提示，可以考虑多吃颜色浓郁的蔬菜，如彩椒、胡罗卜等，这些食物对眼睛更有好处。
现在白领的工作强度偏大，尤其是对眼部的损害更是远大于其他职业。眼睛干涩疲劳都是已是常态。
如果想要保护好自己的眼睛，首先要尽可能的减少用眼量，逐步减少手机电脑等等对眼睛伤害较大的物品在生活中的使用频率。如果控制不住自己可以去下载一些管理手机的app，大多数都是比较好用的。其次是要在平时养成一些好习惯，比如眼保健操，远眺等等。
最后就是选择一款好用的眼药水，这件事情很重要，如果选择不对可能起到反作用。我推荐选择一些日本的眼药水，像参天、乐敦、狮王等等都可以。国产的眼药水目前来看确实没有日本的性价比高，国产眼药水虽然价格偏低，但效果确实不尽人意。
最好平时可以养成一些健康的生活习惯，不要在闲暇时光沉溺于电子产品，增加自己的运动量，这样对保护眼睛也会有巨大的帮助。
眼睛疲劳干涩这个问题是很多人都经历过的，学生党和用电脑工作的人出现这种情况的最多，我就经常会觉得眼睛比较难受，试过几种方法，觉得还可以，你可以试试。
眼睛疲劳干涩就是因为眼睛得不到休息，建议工作一段时间后休息一会，看看远处，洗干净手按摩按摩眼部，或者闭目养神一会，都是比较有效的方法。我知道工作会很忙，但是可以过一会起来倒杯水什么的，只要眼睛能歇一会就是有用的。
另外，可以买瓶滴眼液，买那种有缓解疲劳功效的，可以咨询一下药店工作人员。平时工作休息的时候滴一滴，让眼睛滋润滋润。晚上睡觉前也要用一次，我每次晚上用了第二天早上起来眼睛都觉得很亮很舒服。
还有使用护眼贴，缓解疲劳保护视力的，我用过一阵，觉得效果一般般，不过朋友用了感觉很好，可能也是因人而异吧，你也可以试一下，不过要去正规药店买好产品，不然反而可能伤害眼睛。
