Question

减肥效果最好到底是运动还是吃减肥药

Answer 1

要说马上有效果，可能会是某些药物，但是药物减肥即使有效果也是会反弹的,而且对身体不好，严重的影响生命。最健康的当然是运动加有节制的饮食,不是节食哦...

我的减肥过程是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚饭最好早吃一点，下午五点以后就什么都不要吃了，如果饿了，喝点水坚持一下一会就没有饿意了。如果实在不行就吃个苹果或者喝杯酸奶。然后就是运动了，游泳是最快速有效的，而且减得匀称，其次转呼拉圈每天半小时以上，仰卧起坐减腰腹，骑车减腿等等。

另外就是少食主食,多吃蔬菜水果,绝对不能吃零食哦...

坚持就是胜利!祝身体健康，身材匀称！