Question

早上起床吃甚么水果最好

Answer 1

许多水果不能空腹吃，你早上起来先喝点水，吃早点后，过30分钟以上再吃水果

Answer 2

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是保持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时候吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和营养易被吸收。秋季气候干燥，常常令人感到鼻、咽干燥不适。这时候如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会令人顿觉清新舒适.但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲求，其实不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。在餐前食用有益于刺激食欲，在餐后食用有益于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好斟酌食用的时间，也要根据各个人不同个体本身的情况而定。如：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助医治便秘、小儿腹泻等。合适餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引发过敏反应，宜在餐后食用。菠萝里有3种不好的成份，可能给人带来麻烦：甙类，是1种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有1定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对健康还没有直接危害。柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，构成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。山查：山查不管是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、促进食欲等功效。但是空腹食用或是脾胃衰弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过量者要少食。红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。