Question

怎样才能快速安全瘦身?

Answer 1

其实减肥要的是决心和毅力，千万不要吃减肥药，是药三分毒。我以前也是个很胖的小伙子，现在我用了我的方法后，发觉很有效果。我建议你试试！
（1）：多吃水果`蔬菜`多喝水，少吃高热高脂肪的食物，比如麦当劳什么的就不要吃了。少吃肉，记住是少吃，不要不吃，营养跟不上会让身体更受不了的！
（2）：多运动，少睡觉，不熬夜，相信这些都很容易做到~运动选择不要太激烈的运动，比如篮球，足球等。可以选择走路，爬山，适当加点俯卧撑，仰卧起左，蛙跳````这样的运动有助腿的减肥，
（3）：人瘦都要有个极限，不要看到有成效了就疯狂的减肥，那样不会有很好的效果，还会把身体托垮，而且不循序渐进的话还有可能会反弹得很厉害，什么事情都要有个过程，不是一下就能成功的，建议要减肥的朋友一定要坚持下来，为了瘦身，为了美女，为了帅哥！加油吧`！！

Answer 2

一定要合理的饮食不要暴饮暴食，要细嚼慢咽多喝水