Question

我心情很不好，崩溃到了极致，实在受不了了，怎么办？

我每天也是什么都不做也不想做，但是很多东西我说不清楚，很神奇的很离谱，似乎很极端，说真的说来话太长了，我有很多陌生记忆，具体我也说不清楚，包括发生的很多东西我用人类的语音描述不出来，所以人类文明为什么很低，我大概只能这么说一些，不知道大家能不能听明白，我从18年4月份开始难过的，我那时候总是莫名伤感，你们知道吗，人一直都是很迷茫的，明知道一切都会离去为什么还要留念不舍，大概你们会说你们懂我的意思，你们只是懂一部分，并不是完全懂，之后出现很多非常严重的问题，只能这么说吧，再往后可能就是超越人的境界了，很多东西都是跨越生死的，有的就是说说人死后，因为我之前觉得可能有下辈子什么的，或者如果说没有可能，就是所谓彻底消失，只剩下0，没有了123456789，只有活着才有，但或者只剩123，又不想这样，该想法是在2018/5/7产生，非常极端，后来我就想荒谬的办法或者不正常的办法解决，也是一时可以一时不可以每天或许都有很不高兴的时候，每天都有不同的解决办法，但现在心情很不好，因为我没有办法了，正常的办法没法解决，我自己也没办法，不知道该怎么办，后来我想了很多东西，很多办法解决，但最后还是不行，直到去年，我想了很多东西，找了办法了，但是问题是最后还是不行，不想又不行，这里很长，而且我缓解的方式也很特殊，只是还是不行，一年多，只是我说不出来，想崩溃了就很难受，又想了很多办法还是不行，直到现在越来越难受，都是超越生死的问题，说不出来，如果正常人有我这种经历可能早就彻底疯了，我需要脑电波打印机，把想过的给弄出来，可能大脑想了很多不该想的会很崩溃，但是如果知道我的话可能很多人也会崩溃，这就很无解，而且我家里人朋友亲戚都受够了，我也没有办法，2年多了，都没有说明白，前因后果说不出来，我之前也在网上说了很多奇奇怪怪的问题，而且非常非常的极端，大家都不理解我，只有我自己知道，xkddmd,而且我也真没办法了，说了有时候还会被人骂，什么什么都没有用还要没有用，我要疯了，我不知道怎么办，想想就特别难受，不想也很难受，我之前看过心经之类的，但还是不行，我也不知道怎么办，有人说我是严重的被迫害妄想症，怎么办，很多东西没办法说，很长时间了，我现在非常非常的崩溃，特别难受，我也不知道怎么办，我真的很想哭啊！

Answer 1

想要缓解崩溃情绪，首先要做的，便是学会与自己和解。大声告诉他人，同时更要告诉自己，我，不是超级英雄，拯救不了这么多人的荣辱；我，也做不了全景摄像头，不可能三百六十度全方位无死角；我，只是一个普通得不能再普通的凡人，也会又软弱的时候，也需要别人的体谅。接纳自己的不足，承认自己的软弱，也许会让他人瞧不起，可是却一定会让自己过得更轻松。放过自己，做一个普通人，也挺好的，不是吗

Answer 2

你的心情很不好，崩溃到了极致，实在受不了了，怎么办？我觉得真的是到了那种地步，千万也不要想那些极端的事情，要出去走一走。最好是能够到一个有山有水的地方去走一走，当到了那种地方的时候，你就会感觉到自己特别特别的渺小，自己的那点事情真的都不算事儿，到了大自然当中，你就像是一片树叶一样。所以不要在家里面憋着，当心情不好的时候越在家里面就会把事情想的越复杂，越严重。

Answer 3

你心情不好的时候可以找你最好的朋友倾诉，也可以和她聊聊天，放松一下心情，但是如果心情时分不好，或者脾气特别暴躁的时候，最好不要找你，最重要的人倾诉。

Answer 4

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人非草木，都有七情六欲。学会调节情绪，一切都会风轻云淡，顺其自然，一切安好。情绪不佳时，要放飞自我，放飞心情，可以倾诉于知心好友，一吐为快。适当地去户外运动，做一些有氧运动，瞬间神清气爽，心情愉悦。听听音乐，抬头挺胸，看看蓝天白云，饱览祖国河山的锦绣美好，就会释然开朗，觉得只有天天快乐，健康长寿才是王道！

Answer 5

不要偏执地钻牛角尖，珍惜现在，活在当下。运动可以使人快乐，和朋友一起做自己喜欢的事情可以使人开心。做一些体力活累得半死，就没有时间想东想西。这个得需要你自己调整，一天到晚不要把所有事情想的那么糟糕，放不下也得放，开心了就笑，不开心待会儿再笑。我理解你这种心情，我也是每天都挺抑郁的，心态特别不好，有时候还经常头疼，特别难受。