我怎样才能快速减肥?
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调整饮食和坚持运动。不要吃米饭、面条，换成玉米、紫薯类的粗粮，并且坚持一个小时的有氧运动
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首先就是每天早晨起来喝上一杯热水，中午和晚上的时候吃上一些具有非常丰富营养的蔬菜，还有就是要经常的多运动运动，比如跑跑步，跳跳绳，做做瑜伽等等。
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