Question

早餐对人体的健康也有很大作用，应该吃什么最好？

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Answer 1

早餐适当的吃一些主食以后，比如面包，馒头，然后喝一杯牛奶，吃1到2个鸡蛋，基本上可以满足上午的能量需求。早餐过后，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果可以促进人体的新陈代谢，帮助食物的消化吸收，预防消化不良和便秘的情况。

Answer 2

早餐吃一些比较清淡，富含蛋白质，维生素，矿物质的食物是比较好的，比如说选择牛奶，鸡蛋，面包这样的食物。

Answer 3

我觉得早餐吃一些五谷类比较好，如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。

Answer 4

早餐可以吃豆浆，豆腐脑，包子，清汤面，肠粉，刀削面，馅饼，牛奶，鸡蛋等等。