Question

运动队员每天什么时候训练最有效？

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Answer 1

运动员在一天中会有三个运动的最佳时间。我们在这三个时间进行运动的话，就会收到很好的效果。

运动员可以在早晨进行运动。我们可以从早晨的六点运动到上午的九点。运动员的身体在这段时间处于一个僵硬的状态。运动员的肌肉也处于一个紧张的状态。运动员的体温也比较低。运动员的关节也比较僵硬。我们在这个时候不宜做一些剧烈的运动。我们可以利用这段时间进行一些热身运动。我们可以进行跑步运动。我们可以锻炼一下我们的耐力。我们也可以进行一些技巧训练。

运动员可以在下午进行训练。运动员可以从下午的三点一直运动到下午六点。这段时间是我们进行训练的最佳时间。我们的体温在这个时间是比较高的。运动员的肌肉在这个时候也是最有弹性的。我们的呼吸通道是最畅通的。运动员的心肺功能在这个时候处于一个最佳的状态。我们的肌肉也可以得到更多的血液。运动员的身体也可以得到更多的氧气。运动员的忍耐力在这个时候也是最强的。运动员这个时候就可以做一些强度很大的运动。我们可以进行一些力量性的训练。我们可以举一下杠铃。我们也可以举一下哑铃。

运动员也可以利用晚上的时间进行训练。运动员可以从晚上六点一直运动到晚上八点。运动员身体的体温在这个时间是最高的。运动员的肌肉在这个时候也比较柔韧。运动员的骨骼也比较柔软。运动员可以在这个时候做一些有氧运动。我们也可以做一些拉伸运动。我们在这个时候可以做一些瑜伽的动作。我们也可以去游泳。我们也可以去做一些体操。我们还可以去跳一下芭蕾。

Answer 2

我觉得每天早上的时候训练是最有效的，因为这个时候精力是非常的充足的，效率会比较的高。

Answer 3

早上的时间，上午9:00左右，下午3:00以后，晚上七八点的时间，这个时候是可以运动的，对身体是有好处的。

Answer 4

每天应该在早上的时候训练，这样的话能够有一个非常好的精神状态，同时也需要进行热身运动，这样的训练效果是最有效的。