Question

跪求解决失眠好办法！！！

我已经是失眠大半个月了!每晚睡不着，号并不容易睡着了，没多久就醒了，醒来后就睡不着了，第二天感觉没水果一样，又困又累，头又疼，要疯了啊！！！

Answer 1

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

Answer 2

失眠改善方法：
1.可以在白天的时候多吃一些维生素c含量丰富的食物，可以很好的改善神经状态，提高身体的免疫力，改善失眠的病情和状态。
2.在睡觉的时候洗一个热水澡，可以使身体得到放松和缓解，可以很好的消除掉身体的疲惫，改善难以入睡的病情。