Question

挑食对健康有什么影响？应该怎么保证营养充足呢？

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Answer 1

序言：有很多人在吃饭的时候非常容易挑食，这样就会养成不好的饮食习惯。所以说在孩子的成长过程中，父母一定要注意，我们不要过分的纵容孩子，这样孩子就会将这种习惯保持下去。进而影响到食物的营养吸收，如果一直挑食的话，那么容易造成营养不均衡，出现肥胖或者是过瘦的体型。所以说大家一定要注意，如果想要保证充足的营养，首先需要改变自己不好的饮食习惯，我们在吃饭的时候不要挑食，这样才能够拥有一个更加健康的身体。

一、改变饮食习惯

有很多的孩子，在小的时候因为父母太过于溺爱，总是喜欢追在孩子后面喂饭。这样孩子就会养成不好的饮食习惯，那么这些习惯很有可能就保持下来了，有很多的孩子，在小的时候，不喜欢吃蔬菜家长也不管。所以说在长大之后，就不喜欢蔬菜的味道，那么小编建议我们一定要改变自己不好的饮食习惯。因为大家已经是一个成年人了，所以说一定知道挑食给身体带来的危害性。如果一直挑食的话，那么营养不全面，并且会出现营养不良的情况。这样就没有办法让大家拥有更加健康的身体，也会影响到精神状态。

二、多吃自己喜欢吃的食物

如果想要营养更加全面的话，那么大家可以适当的提高自己的厨艺，有些人在做饭的时候真的难以下咽，这样就影响到了大家的食欲。所以说大家可以多做一些自己喜欢吃的食物，那么在这些食物里面就可以多加入一些蔬菜，这样就能够摄入更充足的营养。我们如果想要拥有一个更加健康的身体，那么蔬菜和水果千万不要错过，这两种食物中的营养元素含量都是非常丰富的，一定要多吃一些。

Answer 2

挑食会影响身体健康，挑食就会导致摄入营养比较单一，没有办法满足身体营养所需，应该荤素搭配，不要单一饮食，这样才能保障营养充足，挑食对身体健康来说并不好。

Answer 3

对健康有很大的影响，会造成营养单一，或者是会导致营养不良的情况出现。在平时应该养成一个良好的饮食习惯，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡吸收，千万不要挑食和偏食。

Answer 4

有特别大的影响，有可能会出现营养不良的情况，要注意营养物质的补充，一日三餐搭配要合理，不要出现挑食的情况。

Answer 5

挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康甚至心理发育都危害极大，任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养成分，就会导致缺乏另一种食物所能提供的营养成分。