Question

射箭运动员注意的特点及注意技能的培养应该如何进行？





Answer 1

注意和集中注意的能力是学习、掌握各种专门知识、专项技能的一个重要前提条件。在射箭训练、比赛中,它也被视为打好比赛的重要因素之一。

一，射箭运动员注意的特点

（1）注意对完成技术动作的作用。注意能引导人们的感觉。相反,人们的感知觉又利用注意来加深,并通过提示增强注意力。而射箭技术动作的合理组合,意味着运动员沉浸在一种熟悉的感觉中:一切动作都很正确,感觉并认识到现在要瞄准了,百分之百地集中注意力瞄准,直到箭中靶心,方意识到外部世界的存在。

（2）集中注意力能排除撒放时的犹豫不决。充分地准备,加上百分之百地集中注意力,以及在这种条件下坚持训练,养成良好的行为习惯,就不会在比赛时产生撒放的犹豫不决。“假如每个运动员都能做到百分之百地集中注意力于技术动作的合理组合,箭坛上将会涌现出一大批世界名将”。

二，射箭运动员注意技能的培养

（1）发展有效注意的好方法,就是为将要完成的技术动作建立一套刺激信号(提示词)。在许多运动项目中,一些高水平的运动员都有一套自已的提示词,通过重复这些提示,就会自然地转为下意识的行为动作。提示词要简洁明了,过于复杂或过长的提示,只能增加运动员注意的负荷量。

（2）运用心理定势法。通过眼睛盯着靶心,相信自己能够射中靶心,形成一种心中10环的心理倾向,创造一种超前的心理定势。

（3）模拟比赛法。在日常训练中,创造出比较接近比赛环境的条件,如模拟观众的噪音、气候、竞赛日程、正规比赛程序、穿戴比赛服装等,以减少运动员在正式比赛或大赛中的不适感觉。

（4）变换内部集中的练习。有针对性地从集中注意全身的感觉转移到对身体某一部分的感觉,并不断变换所注意的某一部分,加深对身体内部环境的感觉和体验。

Answer 2

要掌握好力度，以及身体各部位的平衡条件都要有相对的，也可以请求专业的设计老师来进行指导，在训练期间也应该特别注意安全，合理安排规划训练时间，达到其目的。

Answer 3

需要注意自己的身体状况，一定要注意动作是否规范，要有一个好的心态，这样才可以更好的进行培养，需要合理进行训练。

Answer 4

射箭运动员注意力的特点是注意力比较稳定，对于注意技能的培养，应该要在平时进行加强训练。