Question

跑步机和室外跑步相比，怎样对健康更加有益？

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Answer 1

引言：跑步是一项非常简单而且有有效的运动，所以受到了很多人的喜欢，但是室外跑步总是受到天气条件等的限制，所以有一些人会选择买一台跑步机在室内跑步。跑步机和室外跑步相比，怎样对健康更加有益呢？

对健康更加有益的方法

其实从运动上来说在室内跑步机上跑步，在室外跑步是没有什么差别的，而且在室内跑步整个状态会更加的平稳。但是也有人发现在跑步机上跑步没有那么的累，所以如果想让自己的运动真的有效果的话，可以适当的增加一下运动的坡度以及运动的时间，这样的话就能够达到在室外跑步同样的效果。另外在运动之前也要进行拉伸和热身，这样的话就能够让自己的肌肉更加的协调。在跑步的时候要注意时刻的观察一下自己的能量变化，而且要逐渐的提速，也就是说刚开始的时候可以慢一些，但是之后要快一些，这样能够更加科学的规划自己跑步时的状态。同时在跑步机上跑步也要注意自己的心态，要更加开阔，如果可以的话适当的通风，如果是这个环境太密封的话，也会影响自己的呼吸。

要适当的对运动进行投入

其实很多人在运动之前都在想自己有没有相应的运动器材，难道还可以进行运动嘛。其实在刚开始的时候因为自己没有运动的习惯，所以没有必要投入太大的成本，买一双跑鞋让自己可以更好的进行跑步就可以了。但是随着体育运动习惯的增强以及对训练量的要求，可以买一些运动器械或者直接在健身房运动，这样的话就能够更加的促进自己的运动成效。不过在刚开始的时候没有必要投入太多，有一些人花很多钱报了私教课，结果要坚持不下来，导致自己的经济压力很大，所以在日常生活中也要注意合理的进行投入。

Answer 2

室外跑步对健康更有益，在室外的空气较为新鲜，氧气含量更高。而且在户外的事物多样，会刺激人体感官，加快新陈代谢，对运动更有益。

Answer 3

我觉得室外跑步更加有益，也对健康更好，因为室外跑步属于有氧运动。

Answer 4

锻炼的是膀胱经，人老腿先老，先老的是膀胱经，膀胱经对身体又是非常重要的一条经络，沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧，人体后背和腿后部的问题都是膀胱经的问题。