Question

掉发特别严重有什么方法可以 缓解

Answer 1

方法一：勤洗头勤梳头！每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

方法二：饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

方法三：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

方法四：强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

方法五：配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。

Answer 2

1、保持愉快的心情，避免精神紧张。焦虑不安和抑郁的情绪是导致脱发的主要原因，心情越压抑，脱发的速度也就越快。因此大家平时要学会调节自己的情绪，应当经常进行深呼吸，散步，做放松体操，通过这些方法来消除精神疲劳。除此之外要保持充足的睡眠，在睡觉以前可以用热水泡脚，这样不仅能提高睡眠质量，而且有利于头发的养护。

2、保持头发清洁。应当选择对头皮和头发没有刺激性的洗发水，在洗头的时候可以在水里放一些醋或者放少量盐，这样有利于头发健康，洗头水不要太热或者太冷，洗头时间间隔最好在两天以上，洗头发的时候，可以用指腹按摩头皮，这样就可以促进头部血液循环，防止脱发。

3、多做头部保健按摩。经常脱发的朋友在晚上睡觉以前可以用梳子把头发梳子50下左右，这样就能促进头皮的血液循环，还能把头发上粘附着的灰尘刷掉，有利于头发健康，起到生发固发，增加头发光泽的作用。

4、补充足够的营养。经常脱发的朋友一般体内缺铁，应当多吃一些马铃薯，胡萝卜，香蕉，鲤鱼，菠菜，虾，黑豆等铁质丰富的食物。存在头发干枯现象的朋友，可以补充一些植物蛋白，多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。维生素e可以抵抗毛发衰老，促进毛发生长，脱发的朋友可以多吃一些新鲜的莴苣卷心菜，黑芝麻等食物。黑色食物可以有效防止脱发，因此大家平时可以多吃一些何首乌，黑豆等可以促进生发的食物。