Question

我们平时会常看手机，那么看完手机应该如何才能更好的缓解眼睛疲劳呢？

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Answer 1

引言：如果我们平常一直看手机的话，一定要好好的缓解疲劳。

一、如何缓解疲劳？

如果长时间地看手机的话，一定要学会缓解自己的疲劳，平时一定要让自己放松一些。看完手机之后可以看一看周围的绿色植物对眼部进行一个按摩，这样也能让自己更加舒服一些。如果想缓解疲劳的话，在玩手机的时候也要把自己的灯光调的暗一些，这样的话也能让自己更加舒服一些，缓解自己的疲劳，睡觉的时候看电视尽量不要关灯，关灯的话也会对眼睛产生很大的伤害，一定要看一看自己的灯光是不是适合自己。看手机的时候开的灯也会缓解自己的疲劳，夜晚睡觉前一定不能养成熬夜的习惯，要适当的去巩固一下自己之前的一些行为，不要让自己出现熬夜。有些人经常喜欢长时间的看手机，就会感觉自己非常的疲劳，这个时候一定要学会放松自己的眼睛，不能让眼睛过度的疲劳。

二、要减轻熬夜的症状

平时一定要减轻自己熬夜的症状，在熬夜的时候一定要想一想自己熬夜的行为会给自己带来什么样的后果，如果总是熬夜的话，眼睛也会10分的难受。平时可以多吃一些蔬菜水果，也能让自己得到好的缓解，一定要让眼睛适当的休息，如果感觉自己眼睛很难受了，要闭上眼睛睡一会儿，这样的话也能让自己的精神保持充足。如果玩手机的时候总是感觉难受的话，这个时候就一定要停止自己玩手机的时间，总是玩手机会给身体带来很大的影响，平时一定要注意保持自己充足的睡眠，让自己有一个好的习惯。总是熬夜也会给身体带来一定的危害，要适当的去调节一下自己的身体。

Answer 2

眼保健操。读书时候我们经常在第二、第三节课下课时做眼保健操来缓解眼睛疲劳，或者你还可以用专门用于刮眼眶的刮痧棒，可以用来代替食指刮眼眶。

Answer 3

看30分钟的手机就休息10分钟，可以闭目养神，也可以向远处眺望，或者滴点眼药水

Answer 4

首先，最简单就是闭目休息，比如看累了。最简单方式就闭上眼睛，在闭上眼睛同时转转眼珠，这样有效的缓解一下视物的疲劳。