Question

肝脏不太好，应该如何饮食才能更好的养护肝脏？

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Answer 1

肝脏不太好的人，以下这3点如果可以做好，能起到养护肝脏的作用：

1、养肝的食物要多吃

在生活当中，有很多食物对于肝脏的健康都是有帮助的，所以如果想要养肝，那么就一定要多吃这些食物。比如你的肝脏现在已经不是好了，那么在生活当中一定要注意喝一些柠檬水，柠檬水里面可以适当的放几颗枸杞，这样不仅可以起到养护肝脏的作用，还可以帮助肝脏排毒，长期喝下来还可以有效地抑制脂肪肝的产生。

2、饮食要做到荤素搭配

很多人的饮食都是不均衡的，要么很喜欢吃肉就不吃青菜，要么很是欢吃青菜就不愿意吃肉。这两种也是习惯，都是不正确的，人的身体所需要的营养一定是非常全面的，所以在日常的饮食当中，要做到荤素搭配，这样身体摄取的营养物质够了，那么也可以很好的给肝脏提供营养，这样养护肝脏，让肝脏排毒更顺畅。

3、做菜一定要少放一些油

很多人在做菜的时候，会放很多的油，觉得这样炒出来的菜味道是非常香的，可是如果经常吃多油的食物，那么就会导致肝脏受损，这是因为肝脏是要经过代谢和排毒的，如果经常吃多油的食物，给肝脏带来的压力很大。所以在这样的情况下，就很容易患上肝脏的疾病，如果你想要养护肝脏，在饮食方面一定要少油和少盐，要清淡一些。

结语：

以上这3点做好了，对于养护肝脏是很有帮助的，不过最重要的是我们要爱护肝脏，首先生活当中不要熬夜，也不要喝酒，因为这两件事情对肝脏的损伤是非常大的。如果你的肝脏已经出现了问题，这两件事情你还不注意的话，那么肝脏的疾病就会愈演愈烈。

Answer 2

远离烟酒，不要吃油腻的食物，不要吃太辣的东西，不要吃辣条，可以适当的吃一些猕猴桃，也要吃一些绿色蔬菜。

Answer 3

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，就可以得到一个很好的养护，生活中也应该少抽烟，少喝酒，多吃一些动物的肝脏。

Answer 4

这样尽量选择有营养食物，或者是吃绿色的蔬菜，还可以吃水果，这样可以有效的保护肝脏。

Answer 5

想要调理好饮食保护肝脏的话，就需要多吃一些健康有营养的食物，当然你也需要多吃蔬菜水果，这样的话才会调理好自己的肠胃。